15 فائدة للمشي لماذا يجب أن تمشي يوميًا لصحة أفضل؟
مقدمة يُعد المشي من أبسط وأفضل التمارين الرياضية التي يمكن لأي شخص ممارستها بسهولة، وهو لا يتطلب معدات خاصة أو الذهاب إلى صالة رياضية. المشي اليومي يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية والنفسية، مما يجعله عادة لا غنى عنها للحفاظ على اللياقة والصحة العامة. في هذه المقالة، سنتعرف على 15 فائدة للمشي ولماذا يجب أن…